Hoe je immuunsysteem versterken?

Gedurende je volledige leven is het belangrijk om je immuunsysteem goed te ondersteunen en jezelf te versterken. Dit kan door:

• gezonde voeding
• voldoende beweging: wandelen stimuleert het lymfesysteem en de immuniteit
• zonlicht op te doen: stimuleert de aanmaak van vit D
• het gebruik van kruiden en supplementen zoals o.a. echinacea, cat’s claw, vitamine C, propolis
• zorgen voor een gezonde darmflora: 80 % van het immuunsysteem bevindt zich ter hoogte van de darmen
• te veel suikers vermijden: suiker verlaagt de weerstand
• zorgen voor voldoende slaap en rust
• meditatie en relaxatie oefeningen

Onderzoek heeft aangetoond dat emoties ook een grote invloed hebben op je immuunsysteem. Wanneer je je niet goed voelt (angst hebt, onrustig/ overbezorgd/neerslachtig bent), zit je in een lagere energie trilling waardoor je meer vatbaar bent en sneller ziek kan worden. Het is heel belangrijk om vertrouwen te hebben, te leven in vreugde en dankbaarheid want dit gaat je immuunsysteem positief beïnvloeden.

Om het emotionele evenwicht te behouden, kunnen Bachbloesems een waardevolle ondersteuning bieden. Volgende bloesems kunnen hiervoor in aanmerking komen:

• Aspen, Mimulus, Rock Rose bij angsten. Deze gaan zorgen voor meer kracht, moed, vertrouwen.
• White Chestnut bij piekeren, wanneer je constant hetzelfde gedachtenpatroon hebt en hierdoor te maken krijgt met negatieve gevoelens en onrust. White chestnut zorgt voor een rustige en heldere geest.
• Walnut wanneer je moeite hebt met de veranderingen, gaat ervoor zorgen dat je deze periode makkelijker door komt.
• Clematis bij voortdurend dagdromen waardoor je je slaperig voelt, afwezig, in beslag genomen wordt door gedachten en fantasieën. Clematis zorgt ervoor dat je meer aanwezig gaat zijn, helpt om te aarden.
• Gentiaan bij gebrek aan vertrouwen, ben je wat ontmoedigd, moedeloos door de hele situatie. Gentiaan zorgt voor meer vertrouwen en doorzettingsvermogen.
• Impatiens bij ongeduld, frustratie (door bv. altijd te moeten thuis/binnen zitten). Impatiens zorgt voor meer innerlijke rust, geduld, acceptatie.
• Centaury om meer in je kracht te komen staan.

Wil je graag meer weten over bachbloesems en wat ze voor jou kunnen betekenen? Of heb je moeite met het maken van de juiste keuze? Neem gerust contact met mij op en dan help ik je graag verder.

Zorg goed voor jezelf!